睡眠不足に取るべき食材ベスト5!

睡眠不足かなと感じたら、積極的に取るべき食材を紹介します。 牛乳 寝る前にホットミルクを飲むと良いそうです。牛乳を飲むと精神を安定させるセロトニンが分泌され、またホットミルクは身体を温める効果もあり良質な睡眠が取れるよう...

続きを読む

これって貧血!?育休明けに見落としがちな貧血サイン

仕事中突然グラッと頭の中がまわったり、歩いている時地震のように揺れを感じたりしませんか? 育休明けは過度のストレスや睡眠不足等で貧血になりやすくなっています。 しかし必ずしも立ち眩みやめまいだけが貧血の症状ではありません...

続きを読む